Consejos para proteger su corazón
- No fumes.
- Elije alimentos con bajo contenido de grasa y use métodos para cocinar con bajo contenido de grasas.
- Evita los alimentos con grasas saturadas o trans.
- Consume menos alimentos salados y evita agregar sal adicional.
- Incluye abundantes frutas, verduras, productos integrales y productos lácteos semidescremados.
- Se mas activo.
- Manten un peso saludable.
- Equilibra el estrés en su vida.
La hipertensión y la diabetes son dos enfermedades silenciosas, en CeMuDi te recomendamos hacer un chequeo anual y si en tu familia hay antecedentes de estos padecimientos acude a consulta cuanto antes para que verifiques tu estado de salud, la prevención evitará complicaciones futuras.
Fuente: (Rickheim y col, 2012, Diabetes tipo 2: Aspectos Básicos, International Diabetes Center, México; 71)
